ディアージュ神戸
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ディアージュ神戸は、JR西日本プロパティーズ株式会社が運営する兵庫県神戸市垂水区の高台にある、利用権方式の介護付有料老人ホームです。

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ディアージュ神戸通信
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2016年
健康だより

みなさん体を温める食材があるのを知っていますか?
だんだん冬に近づいてきましたが、寒くなってくると冷え性に悩まされる人も多いと思います。冷えは万病の元と言われ、さまざまな不調を引き起こすきっかけにもなります。
食材を摂り入れて一緒に冷え対策をしてみましょう!

体を温める食材「陽性食品」を摂り入れてみて下さい。「陽性食品」とは代謝向上、血行促進、発汗作用など体を温める効果のある食べ物の事です。見分け方として、根菜類など土の中で育つもの・寒い地域や季節に採れるもの・黒や暖色系の色のものに当てはまるのでこれを目安に選ぶとよいと思います。

例えば、人参、南瓜、れんこん、ごぼう、かぶ、山芋、生姜などがあります。 体が冷えやすい人は積極的に陽性食品を摂るようにしましょう。普段食べている白米を玄米に、料理に使っている白砂糖を黒砂糖に、ご飯と一緒に飲んでいる麦茶をほうじ茶に換えるなど毎日摂り入れているものを少しずつ陽性食品に置き換えると良いですね。
体を芯から温める食生活を心掛け寒い冬を乗り切りましょう!

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事業主/JR西日本プロパティーズ株式会社
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