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体を温める食材「陽性食品」を摂り入れてみて下さい。「陽性食品」とは代謝向上、血行促進、発汗作用など体を温める効果のある食べ物の事です。見分け方として、根菜類など土の中で育つもの・寒い地域や季節に採れるもの・黒や暖色系の色のものに当てはまるのでこれを目安に選ぶとよいと思います。
例えば、人参、南瓜、れんこん、ごぼう、かぶ、山芋、生姜などがあります。 体が冷えやすい人は積極的に陽性食品を摂るようにしましょう。普段食べている白米を玄米に、料理に使っている白砂糖を黒砂糖に、ご飯と一緒に飲んでいる麦茶をほうじ茶に換えるなど毎日摂り入れているものを少しずつ陽性食品に置き換えると良いですね。
体を芯から温める食生活を心掛け寒い冬を乗り切りましょう！ |
